Zinkbedarf – von Mensch zu Mensch ganz verschieden
Wie viel Zink braucht mein Körper? Diese Frage lässt sich nicht pauschal mit einem bestimmten Wert beantworten. Denn der Zinkbedarf ist individuell höchst unterschiedlich. Er hängt von mehreren Faktoren ab: von Ihrem Geschlecht und Lebensalter, von Körpergewicht und Gesundheitszustand, aber auch von Ihrer Ernährungsweise und den persönlichen Lebensumständen.
Einen Anhaltspunkt liefern die Zufuhr-Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE).
Den Zinkbedarf können Sie der Tabelle entnehmen.
Achtung, hier kann der Zinkbedarf ansteigen!
Durch chronische Erkrankungen, z.B.:
- Magen-Darm-Krankheiten wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa (chronisch-entzündliche Darmerkrankungen)
- Diabetes mellitus
- Stoffwechsel-Krankheiten wie Acrodermatitis enteropathica (angeborene Störung des Zinkstoffwechsels) oder Kryptopyrrolurie (KPU)
Bei bestimmten Lebensumständen, z.B.:
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Hautkrankheiten und großen oder chronischen Wunden
- körperlicher Schwerstarbeit oder Leistungssport
- hohem Alkoholkonsum
- Leber- und Nierenerkrankungen
- Einnahme von Medikamenten wie Abführmitteln, Entwässerungstabletten, kortisonhaltigen Präparaten, Blutfettsenkern, Magensäure-Puffern, Antibaby-Pille, hochdosiertem Calcium (z.B. bei Osteoporose)
- häufigen Infekten
- erhöhter Schwermetallbelastung
- Zinkmangel-Erscheinungen
Aufgrund der Ernährungsweise, z.B.:
- wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind
- wenn sie viel Fast Food (z.B. Pizza) und industriell hergestellte Fertigkost oder „zink-störende“ Getränke (z.B. phosphathaltige Cola und Limos) konsumieren
- nach extremen Diäten, Fastenkuren oder zinkarmer Ernährung
Zinkspiegel mit Zinkorotat-POS® ins Lot bringen
Bei einem erhöhten Zinkbedarf oder akuten Mangelerscheinungen können Zink-Tabletten als vorübergehende Kur oder dauerhafte Unterstützung ratsam sein. Lassen Sie sich dazu vom Arzt oder Apotheker beraten. Zinkorotat-POS® kann mit einer unterschiedlichen Zink-Tagesdosis genau an Ihren persönlichen Bedarf angepasst werden.
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