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Zinkmangel fördert Akne – mit Zink gegen Pickel

Bei vielen Akne-Patienten liegt gleichzeitig auch ein Zinkmangel vor. Wird dieser ausgeglichen, kann sich auch das Hautbild verbessern.

Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen überhaupt. Sie beginnt bei fast allen Menschen in der Pubertät, weil der Körper plötzlich viele männliche Hormone produziert – auch bei Mädchen. Diese Hormone aktivieren die Talgdrüsen, vermehrt Fett zu bilden. Durch verhornte Zellen an den Ausgängen verstopfen die Poren, Bakterien dringen ein und fördern Entzündungen. So entstehen die typischen roten Flecken, Knötchen und Pusteln.

Bis zum 25. Lebensjahr klingt Akne meist wieder ab. Doch leider sind auch Erwachsene davor nicht gefeit. Bekommen sie Pickel, nennen Hautärzte mehrere mögliche Ursachen: z.B. genetische Veranlagung, Hormonschwankungen, falsche Hautpflege und Ernährung, oft auch Stress und seelische Belastungen.

Wirkt Zink gegen Akne?

Studien haben gezeigt, dass die Zinkwerte in Blut und Haut von Akne-Patienten häufig niedrig sind, sie also an Zinkmangel leiden. Untersuchungen, ob – umgekehrt - eine Zinkzufuhr die Akne lindern kann, lieferten vielversprechende Ergebnisse: Mitesser, Pusteln und Knoten gingen bei einer Therapie mit Zinktabletten genauso stark zurück wie bei einer Antibiotika-Behandlung mit Tetracyclin! (British Journal of Dermatology, May 1977)

Was passiert bei Zinkmangel im Körper?

Steht dem Körper zu wenig Zink zur Verfügung, wirkt sich das nicht nur auf das Hautbild aus. Fehlt ihm das wichtige Spurenelement, kann es zu weiteren Symptomen kommen wie:

  • Müdigkeit
  • Antriebslosigkeit
  • Erschöpfung
  • Haarausfall
  • brüchige Nägel
  • Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen
  • Konzentrationsmangel
  • trockene Augen
  • erhöhte Infektanfälligkeit

Ein Zinkmangel äußert sich also auf verschiedene Weise, meist treten jedoch mehrere Beschwerden gleichzeitig auf. Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme gelten zwar als allgemeine Pubertätsprobleme, können sich jedoch auch auf einen Zinkmangel zurückführen lassen.

Dass Teenager oft keine Lust haben sich zu bewegen oder rauszugehen, sich lieber zu Hause verkriechen und den ganzen Tag schlafen wollen, kann zusätzlich ein Hilferuf des Körpers sein, dass er mehr Zink benötigt, um funktionsfähig zu sein. Oft hängen die Beschwerden mit einer ungesunden Ernährung zusammen, schließlich greifen viele Jugendliche lieber zu Fast Food, Süßigkeiten und zuckerhaltigen Soft Drinks statt zu frischem Obst, Gemüse und Mineralwasser.